按着这三步走，让阅读速度加速到第五档
在学校，我们的阅读速度如同测试一部跑车。加到第一档时，教练在一旁叫嚷：“慢一点！慢一点！小心！倒退！倒退！读出声来，一个字一个字地理解！”这种蜗牛爬行般的阅读方法，不仅逐渐侵蚀了我们的阅读潜能，还浪费了宝贵的时间。
现在，是时候做出改变了！你准备好了吗？让我们把阅读速度加速到第五档，一起体验快速、有效的阅读吧！
高效阅读三步走
第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势
研究表明，以下姿势能让你阅读得更快且理解更好：找张椅子坐下，把脚舒服地放在地上，挺直腰杆，呼气时完全放松肩膀。接着放松脸蛋，将杂志以45到60度架在桌上或放在大腿上，轻轻低下头一点点。完成这一步，恭喜你，已处于阅读的最佳姿势！
第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态
阅读时永远要带着目的，告诉自己想从阅读中获得什么。设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，却能让你迅速阅读任何材料，具体方法如下：
- 闭上眼睛，举起手慢慢升到头顶，想象自己在摘一个橘子（在头顶想象一个橘子）；
- 想象橘子的颜色、果皮条纹，甚至它悠悠的橘香，然后把它从一只手抛到另一只手，感受它的重量；
- 想象上方浮着的橘子，用自己常用的手轻碰它（轻碰这个区域），把手放下，完全放松肩膀。
假想橘子停留在那里，无论头部如何移动都保持这种感觉。慢慢张开眼睛，确保阅读的杂志已放好，开始阅读20秒，同时记下这次阅读的行数。
第三步：让视线在阅读文字的上方滑行
通常，把视线定在文字上方有助于更容易理解文意，即不要看整个文字，只注意它的上半段。可以找个段落尝试一下。另外，当看完一行文字，要迅速把视线拉回下一行的开头。
快速阅读的辅助练习
在进行正式的视读练习前，多做一些辅助练习，有助于改变过去的音读习惯。
卡片闪示法
每张卡片写上一个短句或成语（逐渐增加句长），用极短的时间在眼前闪示后，马上复述出来。最好两人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
组读法
把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，以分割后的词组或短语为单位进行快速阅读，最后逐步发展到以句为单位。在这个过程中，各阶段都要在读完后进行复述。需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动。
舒尔特表快速点数法
舒尔特表是心理学中用于研究和发展心理感知速度的图表，使用时要求：
- 眼与点保持30厘米距离；
- 视线集中于表心，余光顾及全表；
- 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1 - 25的数字。
特别提醒
- 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础；
- 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。
经过上述步骤，你是否发现自己能以更快的阅读速度、更好地理解文字了呢？如果坚持下去，你会慢慢克服以往的阅读习惯，如把视线拉回重新阅读、一字一字地看并默读。
因此，阅读任何材料时，都要提醒自己使用这三部曲。随着不断熟练，你会慢慢成为一个高效高速的阅读者、学习者，在激烈的竞争中先人一步。
相关文章
